Ansiedade: o que você precisa saber
Entender a ansiedade, seus sintomas e tratamentos pode ajudar a lidar com ela de forma funcional e promover uma vida com bem estar e qualidade.
O que é ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo que pode ser útil em situações de perigo ou para manter o foco em algo importante. Quando a ansiedade se torna persistente ou intensa demais, pode atrapalhar a vida cotidiana, configurando-se um transtorno de ansiedade.
O que você pode sentir
Sintomas físicos
Tensão muscular, sudorese, palpitações, fadiga e dores de cabeça.
Sintomas cognitivos
Dificuldade de concentração, pensamentos catastróficos e sensação constante de estar no limite.
Sintomas comportamentais
Evitação de situações ou atividades temidas, inquietação e comportamentos de segurança.
O que um
profissional vê
Fatores que contribuem para a ansiedade
Genética
Fatores genéticos podem predispor você à ansiedade.
Psicologia
Experiências de vida e eventos estressantes podem contribuir para o desenvolvimento da ansiedade.
Ambiente
O ambiente em que você vive pode influenciar nos seus níveis de ansiedade.
Diagnósticos relacionados à ansiedade
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Preocupações persistentes e desproporcionais sobre diversas áreas da vida.
Transtorno de Pânico
Episódios repentinos de medo intenso, acompanhados por sintomas físicos e cognitivos.
Fobias Específicas
Medo extremo de objetos ou situações específicas.
Transtorno de Ansiedade Social (TAS)
Ansiedade persistente em interações sociais, por temor de julgamentos ou constrangimento.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Pensamentos intrusivos seguidos por comportamentos repetitivos para aliviar a ansiedade.
O que podemos fazer juntos
Psicoterapia
Terapias Comportamentais ajudam a identificar pensamentos disfuncionais e desenvolver comportamentos funcionais.
Estilo de vida
Exercícios regulares, práticas de mindfulness, dieta equilibrada e sono adequado são importantes.
Medicação
Antidepressivos e ansiolíticos podem ser usados para controlar os sintomas, especialmente em casos graves.
Psicoeducação
Compreender como a ansiedade funciona pode ajudar a reduzir o estigma e melhorar a gestão dos sintomas.
Como aplicamos a ciência
Psicoeducação
Entendendo o seu quadro e suas características você compreende melhor o funcionamento da ansiedade no seu corpo e pensamentos.
Engajamento
Bons resultados reforçam o engajamento e a adesão nas estratégias de enfrentamento.
Referências
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Psicoeducação em terapia cognitivo-comportamental. Sinopsys Editora