Ansiedade Social: Superando o Medo do Olhar dos Outros
O Que É Ansiedade Social?
Medo Intenso
Temor persistente de situações sociais onde pode haver julgamento ou rejeição.
Além da Timidez
Interfere significativamente no dia a dia, causando evitação de situações sociais.
Sintomas Físicos
Inclui sudorese, tremores, rubor facial e taquicardia em situações sociais.
Fatores relacionados
Fatores Genéticos
Predisposição hereditária pode contribuir para o desenvolvimento do transtorno.
Neurobiologia
Hiperatividade nas estruturas cerebrais no proessamento do medo em situações sociais.
Experiências Traumáticas
Bullying ou rejeição na infância podem ser fatores desencadeantes.
Impactos na Vida Cotidiana
1
Isolamento Social
2
Desempenho Comprometido
3
Profecia Autorrealizável
4
Comorbidades
Maior risco de desenvolver depressão e outros transtornos de ansiedade.
Terapias Comportamentais
1
Reestruturação Cognitiva
2
Exposição Gradual
3
Ensaios Comportamentais
Mindfulness e Ansiedade Social
Consciência Sem Julgamento
Desenvolvimento de maior consciência sobre pensamentos e emoções sem julgá-los.
Redução da Reatividade
Diminuição da reatividade emocional em situações sociais.
Foco no Presente
Redução do foco em sinais internos de ansiedade, promovendo atenção ao momento presente.
Intervenção Farmacológica
Avaliação Psiquiátrica
Consulta com profissional para determinar a necessidade de medicação.
Prescrição de ISRS
Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina (IRSS) para redução dos sintomas.
Combinação com Terapia
Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina (IRSS) para redução dos sintomas.
Superando o Estigma
Psicoeducação
Conscientização sobre o transtorno para reduzir preconceitos.
Suporte
Encorajamento para buscar ajuda profissional sem vergonha.
Comunidade
Criação de redes de apoio para compartilhar experiências e estratégias.
Intervenção Farmacológica
1
Reconhecimento
Identificar os sinais da ansiedade social em sua vida.
2
Busca por Ajuda
Procurar um profissional de saúde mental especializado.
3
Tratamento
Engajar-se em terapia e, se necessário, tratamento medicamentoso.
4
Prática
Aplicar as técnicas aprendidas em situações reais gradualmente.
Conte comigo
Reconheça os sinais, busque ajuda profissional e desafie crenças limitantes. Com terapia, medicação (se necessário) e suporte social, é possível superar a ansiedade social e viver plenamente.
A ansiedade social é altamente tratável. Com o tratamento adequado, muitas pessoas conseguem reduzir significativamente seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida.
