Os efeitos do álcool no corpo e na mente

O que acontece quando o consumo se torna exagerado?

Como o álcool impacta o corpo, a mente e o comportamento

O álcool é uma substância amplamente consumida em diversas culturas e contextos sociais. Muitas pessoas bebem para relaxar, celebrar ou socializar, mas o consumo excessivo pode trazer consequências significativas para o corpo, a mente e o comportamento. Vamos entender melhor como o álcool afeta você no curto, médio e longo prazos.

O que você pode sentir

A curto prazo:

Os efeitos do álcool podem ser sentidos rapidamente após o consumo e variam de acordo com a quantidade ingerida, o metabolismo individual e outros fatores, como alimentação e tolerância à substância.

No corpo

Sensação de calor enquanto diminui a temperatura corporal e aumento na diurese (eliminação de líquidos), levando à desidratação. Em doses mais altas, pode provocar náusea, vômito e irritação do estômago.

Na mente

Redução da capacidade de concentração e na memória de curto prazo e alteração de percepção do tempo e do espaço.

A médio prazo:

O consumo frequente de álcool começa a modificar o funcionamento do organismo e a afetar aspectos importantes da vida cotidiana.

No corpo

Redução da qualidade do descanso e sobrecarga no fígado com o desenvolvimento de gordura hepática, uma condição inicial de disfunção hepática.

Na mente

Dificuldades na capacidade cognitiva, afetando o raciocínio, a atenção e a tomada de decisões. Em algumas pessoas, pode desencadear episódios de ansiedade e depressão, além de agravar transtornos psicológicos já existentes.

A longo prazo:

O uso crônico do álcool tem impactos profundos no organismo e pode levar a problemas de saúde graves e permanentes.

No corpo

Hepatite alcoólica e cirrose, com risco de falência hepática, aumento do risco de hipertensão e doenças cardiovasculares e comprometimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções.

Na mente

Danos cerebrais significativos, afetando a memória de longo prazo e levando a quadros graves como a Síndrome de Wernicke-Korsakoff, que causa perda de equilíbrio, confusão mental e dificuldades irreversíveis de memória.

O que um
profissional vê

Efeitos no comportamento

A curto prazo

Baixas doses podem gerar uma sensação inicial de relaxamento e bem-estar. No entanto, com o aumento da concentração de álcool no sangue, elas viram desinibição, impulsividade, piora do julgamento e reflexos mais lentos.

A médio prazo

Alterações de humor se tornam mais frequentes, e há um aumento da tolerância ao álcool, ou seja, a necessidade de beber quantidades maiores para sentir os mesmos efeitos. Isso pode levar a um padrão de consumo cada vez mais intenso e perigoso.

A longo prazo

Com o tempo, o álcool pode se tornar a principal forma de lidar com dificuldades emocionais, aumentando a dependência psicológica. Isso pode gerar isolamento social, dificuldades no trabalho e prejuízos nas relações interpessoais.

O que podemos fazer juntos

Reconhecer situações ou emoções que levam ao consumo e criar estratégias para lidar com eles.

Aprender técnicas para lidar com estresse, ansiedade e melhoria de habilidades sociais.

Definir grupos de apoio de amigos, familiares e outros grupos de ajuda também faz toda a diferença no processo de mudança.

Como aplicamos a ciência

Trabalhamos com três elementos básicos do comportamento:

Reforços positivos

Juntos, entendemos os ganhos relevantes que vêm associados ao ato de beber para você, como, por exemplo, estar entre amigos e socializar.

Reforços negativos

Juntos, entendemos quais sintomas e emoções negativas fazem você recorrer à bebida como forma de alívio.

Estímulos condicionados

Estudamos os gatilhos ambientais associados ao hábito de beber, para você.

Referências

McKim, W. A., & Hancock, S. D. (2012). Drugs and behavior: An introduction to behavioral pharmacology (7ª ed.). Pearson.