Uso abusivo de maconha: entendendo o problema

Você tem acendido muitos cigarros de maconha por semana? Tem gastado muito tempo no ritual de elaborar o cigarro de maconha? De comprar a planta? De adquirir objetos para tornar o consumo mais eficiente? Talvez você já tenha se perguntado se o consumo está impactando a sua rotina, as suas relações ou mesmo sua saúde mental e física.

Usar maconha vicia?

Por ser um produto natural, muitas pessoas pensam que consumi-lo é seguro. No entanto, embora menos intensa que outras drogas, a maconha pode sim causar dependência, especialmente com uso frequente e em altas doses, e isso pode impactar negativamente a memória de curto prazo e outras funções cognitivas.

Reduzir o uso da maconha traz uma série de benefícios, como melhora na concentração e memória, redução de ansiedade e irritabilidade, melhora na saúde respiratória e no sono, fortalecimento de laços familiares e amizades e aumento da produtividade, com maior desempenho no trabalho ou estudos.

O que você pode sentir

Sinais comuns

Problemas cognitivos

Dificuldade de concentração, memória prejudicada e redução na capacidade de resolver problemas e se motivar com atividades cotidianas.

Alterações emocionais

Ansiedade, irritabilidade, apatia ou mesmo sintomas psicóticos (alucinações, delírios paranoides, confusão mental, pensamento desorganizado).

Impactos sociais

Isolamento, conflitos interpessoais e perda de interesse em atividades antes prazerosas.

Riscos à saúde física

Problemas respiratórios decorrentes do uso frequente por inalação.

Sinais de alerta

Dificuldade em controlar o consumo

Sensação de precisar usar mais frequentemente ou em quantidades maiores.

Negligência de responsabilidades

O uso interfere em compromissos importantes, como trabalho, estudos ou relações familiares.

Prejuízos sociais

Conflitos com amigos ou familiares devido ao consumo.

Alterações na saúde mental

Maior ansiedade, irritação ou desmotivação.

O que um
profissional vê

Sintomas de uso abusivo

Aumento da tolerância

Necessidade de quantidades maiores ou variedades mais ricas em THC para atingir os mesmos efeitos.

Sintomas de abstinência

Irritabilidade, insônia, ansiedade ou fissura ao tentar reduzir ou interromper o uso.

Impacto na vida diária

O uso interfere em responsabilidades importantes como trabalho, estudo ou relações pessoais.

Uso continuado apesar dos problemas

Continuidade do uso, mesmo com a percepção dos efeitos negativos na saúde física ou mental.

Efeitos da maconha no cérebro

Sistema de recompensa

A maconha ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina e criando sensações de prazer que podem levar ao uso repetido.

Memória e aprendizagem

O uso frequente pode afetar o hipocampo, área responsável pela formação de novas memórias e aprendizagem.

Controle motor

O cerebelo, responsável pela coordenação motora, também é afetado, podendo causar problemas de equilíbrio e reflexos.

Processamento emocional

A amígdala, envolvida no processamento emocional, pode ser impactada, alterando a forma como percebemos e respondemos às emoções.

Psicoterapia

Identificar situações, emoções ou pensamentos que desencadeiam o desejo de usar maconha.

Desenvolver técnicas como relaxamento, resolução de problemas e mindfulness para lidar com estresse e ansiedade sem recorrer à maconha.

Entender os prejuízos causados pelo uso excessivo da maconha e os possíveis sintomas caso o uso não seja controlado.

Definir objetivos alcançáveis e celebrar as conquistas ao longo do caminho.

Identificar sinais de alerta e planejar como lidar com situações de risco, incluindo o desenvolvimento de um sistema de apoio.

Desenvolver estratégias específicas para suas necessidades e circunstâncias únicas.

Ter um acompanhamento regular para te ajudar a manter o foco nos objetivos e a superar obstáculos ao longo do processo de recuperação.

Tudo isso num ambiente confidencial e sem julgamentos para explorar as razões por trás do uso abusivo de maconha.

Dicas práticas

Monitore seu consumo

Anote quando, onde e por que você usa maconha. Isso pode ajudar a identificar padrões.

Defina limites

Estabeleça metas claras para reduzir a frequência ou a quantidade de uso.

Encontre alternativas

Substitua o hábito por atividades que proporcionem prazer ou relaxamento, como exercícios, leitura ou meditação.

Converse com alguém de confiança

Compartilhar suas preocupações pode aliviar a pressão e fortalecer seu compromisso.

Como aplicamos a ciência

Trabalhamos com três elementos básicos do comportamento:

Reforços positivos

Juntos, entendemos as sensações de relaxamento ou euforia que funcionam como reforços positivos e incentivam você a continuar o uso.

Reforços negativos

Juntos, entendemos quais sintomas desagradáveis, como ansiedade ou tédio, levam você a buscar alívio na maconha, criando um ciclo que pode intensificar o uso.

Estímulos condicionados

Estudamos quais locais, pessoas ou situações viraram estímulos associados ao uso da maconha e podem desencadear o desejo de consumir, mesmo em momentos inadequados.

Referências

Maisto, S. A., Galizio, M., & Connors, G. J. (2015). Drug use and abuse. Cengage Learning. McKim, W. A., & Hancock, S. D. (2012). Drugs and behavior: An introduction to behavioral pharmacology (7ª ed.). Pearson.

Laranjeira, R. (Ed.). (2020). Tratamento do uso de substâncias químicas. (1 ª ed.). Artmed.